Personal Trainer
O Personal Trainer preparara, apropria e acompanha os seus treinos de forma a realizar os exercícios com segurança e objetividade. Com base numa avaliação inicial específica vamos construir o exercício especifico para si. Ao longo do seu treino esta avaliação inicial será substituída por uma investigação constante durante cada grau de movimento e em cada repetição para que sejam feitos ajustes em tempo real.Podes treinar presencial ou online com o seu personal trainer.
QUAL O TEU OBJETIVO?
- Hipertrofia
- Fortalecimento muscular
- Performance Desportiva
- Mobilidade
- Perda de peso
- Pré e pós parto
8 razões para ter um personal trainer:
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SEGURANÇA
Realizará os exercícios de forma correta, o que irá prevenir lesões seja por má postura ou execução incorreta de movimentos. -
CORRIGIR E ENSINAR TÉCNICAS DE MOVIMENTO
Vai ensinar a execução técnica dos exercícios, corrigir erros e focar na correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais incorretos. -
O TREINO É FEITO PARA SI
Os treinos orientados serão prescritos de forma individualizada, só para si, respeitando a sua condição física, objetivos e limitações. -
RESULTADOS MAIS RÁPIDOS
Treinar com alguém ao seu lado, vai fazer com que o treino seja mais eficaz e consequentemente atingirá os seus objetivos em menos tempo. -
COMPROMISSO
O facto de ter objetivos e horários de treino definidos com outra pessoa, fará com que seja mais disciplinado e, mesmo sem vontade por exemplo, vá treinar, pois tem um compromisso com o seu Personal Trainer. -
MOTIVAÇÃO
Contribuirá para manter a motivação e o foco, através de incentivo psicológico e através dos treinos, tal como evitar a rotina e monotonia dos mesmos. -
HORÁRIOS
A marcação dos treinos dependem da sua disponibilidade de horário. -
Serviço para todos
Os treinos são adaptados e específicos, podem ser efetuados por qualquer pessoa.
Treino ao domicílio
O Personal Trainer vai a sua casa, ao seu local de trabalho, ou ao seu local ao ar livre favorito.
Garantimos criar as condições necessárias para que o seu programa de treino tenha o rigor e os benefícios que o treino personalizado comporta num ginásio.
Deixar de treinar não e opção!
Estamos a abrir a possibilidade de treinar em casa e/ou na rua, sendo que não vai encontrar motivos para não fazer exercício.
Temos tudo o que é necessário. Nós vamos até si!
Treino com E-FIT
ELETRO FITNESS - A TENCOLOGIA LIGADA AO FITNESS
Mais força, mais resistência e mais saúde em menos tempo de treino Electro Fitness, conceito inovador no mundo do fitness que combina a tecnologia (EMS) com exercício físico em sessões de 25 minutos feitas uma ou duas vezes por semana.Vantagens do treino Electro Fitness:
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Treino Rápido
Estímulo de treino em mais de 90% da musculatura do corpo em 25 minutos. -
Melhoria da Postura
Reforço da musculatura profunda que garantem o suporte da coluna. -
Redução das dores nas Costas
Equipamentos com programas especifico para reabilitação dos músculos das costas. -
Treino Seguro
Sem utilização carga (pesos) e sem impacto. -
Treino acompanhado e personalizado
Um profissional centrado nas suas necessidades durante todo o treino. -
Resultados mais rápidos
Devido ao uso da EMS há um aumento da tensão muscular e do metabolismo.
Acompanhamento Online
Seja em casa, na rua ou no ginásio, o importante é que seja uma pessoa ativa. A nossa saúde e o nosso bem-estar passa também por treinar bem e claro, tudo com base numa prescrição personalizada aos objetivos de cada um.
Após uma avaliação física inicial delineamos todo o seu processo de Treino, com o acompanhamento regular de um personal trainer.
Plano alimentar ajustável
Plano treino ajustado ao local, limitações e objetivos
Plano de suplementação aconselhado pela Nutricionista
Avaliação em videochamada
Contacto WhatsApp
Reunião semanal com o teu personal trainer
Glossário de exercícios em vídeo
Pack Glúteo
15 semanas - antes 250€ agora 190,99€ A ciência do corpo feminino! Um pack focado nas especificidades do corpo da mulher.Pack Grávidas e Lactantes
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Nutrição
Para nós, perder ou ganhar peso não tem um segredo! Aquilo que no fundo fazemos é dar as ferramentas necessárias para que todos os nossos clientes consigam levar um estilo de vida mais saudável por muito, muito tempo e que este processo seja prazeroso.
As consultas de nutrição são centradas no paciente, com um estudo dos hábitos, preferências e crenças alimentares que são reportados durante a consulta, e que são ouvidos com muita atenção pela nutricionista. Isso permite juntamente com o paciente, criar estratégias realistas e ajustes no comportamento alimentar em concordância com a rotina diária de forma personalizada.
Acreditamos que "sucesso" é muito mais que uma palavra, é uma forma de estar na vida e por esse motivo, para ter sucesso no nosso acompanhamento, todas as variáveis são levadas em consideração.
Osteopatia
Podemos definir a medicina osteopática como uma ciência, uma arte e uma filosofia dos cuidados de saúde, com um conceito muito próprio, mas igualmente suportada pelo conhecimento científico em evolução.
A arte da osteopatia consiste em traços gerais, na capacidade de diagnóstico das restrições de mobilidade que por vezes são subtis e na aplicação de um conjunto de técnicas, dirigidas aos diferentes tecidos, tais como, à coluna vertebral, crânio, articulações, fáscias, músculos e órgãos.
As técnicas aplicadas ao paciente são diferentes de pessoa para pessoa, respeitando algumas particularidades do paciente, tais como a idade, a resistência e a condição física, o modo como poderá reagir ao tratamento e naturalmente, o tipo e localização da lesão.
- Osteopatia estrutural, visceral e craniana;
- Mesoterapia homeopática;
- Acupuntura e eletroacupuntura para condições músculo esqueléticas.
